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Zweigeteiltes Bild: See mit Holzhütte, 2 Fahrradfahrer oberhalb des Kloster Ettal

NEU! Achtsamkeit und Entspannung

Beginn:14.03.2021
Ende:18.03.2021
Eine rosafarbene Seerose reckt ihren Kopf durch die Blätter

 

Das Wort Achtsamkeit wird viel verwendet, doch oft im Zusammenhang mit Aufpassen und Vorsicht. Achtsamkeit ist jedoch das Wahrnehmen und Annehmen von dem, was ist und das reduziert Stress. In dem 3-tägigen Seminar erfahren Sie, was Achtsamkeit wirklich ist, lernen Übungen aus der Achtsamkeitspraxis kennen, wie Bewegungsübungen, Atemübungen und Meditation. Sie lernen sich bewusst zu spüren, zu beobachten und erfahren, wie Sie die Übungen in Ihren Alltag einbauen.

Entspannung ist wichtig, da Erkrankungen unserer Zeit wie Magen- Darmbeschwerden, Reizbarkeit, Bluthochdruck und Schlafstörungen durch Stress entstehen. Das Seminar bietet Ihnen die Möglichkeit, wissenschaftlich anerkannte Entspannungsverfahren, sowie ganzheitliche Techniken zur Entspannung kennenzulernen. Während bei der progressiven Muskelentspannung der Körper direkt angesprochen wird, geschieht die Entspannung beim Autogenen Training über die Vorstellungskraft und bei der Meditation mithilfe der Beobachtungsgabe. Weiterhin erwarten Sie eine Fantasiereise mit Klangschalen, Übungen aus der Atemarbeit und dem Jin Shin Jyutsu (japanisches Heilströmen). Das Seminar ist zur Orientierung gedacht und so angelegt, dass Sie einfache Übungen zur Entspannung mit in Ihren Alltag nehmen können.

Die Referentin sitzt im Schneidersitz am Boden und hält eine Klangschale in den Händen

Dana Lienert ist Entspannungspädagogin, Achtsamkeitstrainerin, Meditationslehrerin und von Geburt an blind. Die Übungen sind daher auf die Bedürfnisse von sehbeeinträchtigten Menschen abgestimmt.

Für maximal 8 Personen, die sich bewusst spüren möchten.

 

Buchbar von:
Sonntag 14.03.2021 bis Donnerstag 18.03.2021

Es gelten die aktuellen Hotelpreise 2021 zuzüglich 285,00 € Kursgebühr.

Leitung: Dana Lienert